건강한 땀 흘리는 방법 운동 땀, 더운 땀

땀 흘리는 것이 과연 좋은가? 물론 대답은 좋다 이다. 우리의 몸은 스트레스를 받을 때 체온을 낮추기 위해 땀샘이 열리면서 땀을 흘리게 됩니다. 사우나등 체온 상승을 유도해서 땀을 흘리거나 운동을 포함한 땀 배출도 건강에 좋습니다. 땀은 체온유지뿐만 아니라 몸속의 독소를 해독하는 기능이 우선적 이유입니다 목차 건강한 땀 흘리는 방법 건강한 땀 흘리는 방법 운동땀, 더운 땀 1. 수분 섭취 건강을 위해 수분을 섭취해야 하는 이유는 본 블로그에 자주 나오는 말입니다. 땀을 배출하기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 하는데 갈증을 느끼는 시점이라면 이미 체내에는 수분 부족으로 인한 탈수 현상이 일어난 것입니다. 하루에 2~3리터(250㎖ 머그컵 8잔 정도)의 물을 마셔야 하며 운동 전에는 약 0.5ℓ의 물을 마..