건강한 음식 고르기, 먹기

건강을 위해서 얼마나 노력하는지 스스로 생각을 해 보아야 합니다. 운동, 명상 등 많은 활동을 하지만 그중에서 건강한 음식을 먹는 것이 가장 중요합니다. 건강한 신체뿐만 아니라 피부 건강을 위해서 건강한 음식 섭취는 필수 이므로 건강한 음식 고르기, 먹기에 대해서 알아보겠습니다 목차 건강한 음식 고르기 1. 건강한 탄수화물 먹기 영양소 중에 탄수화물은 없어서는 안 될 중요한 영양소이지만 탄수화물 중독으로 인한 비만과 그로 인한 부작용이 심각한 상황입니다. 탄수화물 중독은 필요 이상의 탄수화물을 섭취하고도 지속적으로 탄수화물을 먹고자 하는 행동입니다 탄수화물 중독 예방법은 단순 탄수화물보다 건강한 복합 탄수화물 위주로 식사를 해야 합니다. 많은 양의 탄수화물을 먹기보다는 조금씩 여러 번 먹는 것이 좋습니다..