건강 해지는 법 식사, 운동, 정신건강

대부분의 사회인들은 스트레스와 바쁜 일상으로 건강을 해치는 생활을 하고 있습니다. 100세 시대를 살고 있는 요즘 건강만큼 중요한 게 없습니다. 일상생활에서 조금만 신경을 쓰면 몸과 마음이 건강해지고 활동력 향상으로 더 많은 성공의 기회를 잡게 됩니다 목차 건강 해지는 법 1. 건강하게 물 마시는 법 우리의 몸은 70%의 수분으로 이루어져 있기 때문에 물은 우리의 건강을 좌우합니다. 성인 기준 하루에 2~3리터(250㎖ 머그컵 8잔 정도)의 물을 마셔야 합니다 물은 체온 유지와 노폐물을 배출하여 체내에 독소를 제거해 주기 때문에 물 마시는 것만으로도 건강을 유지할 수 있습니다 물은 천천히 마셔야 합니다. 물을 한 모금씩 천천히 마시면 우리의 몸은 신진대사가 일어날 수 있는 충분한 시간을 가지게 됩니다 찬..