폐건강 관리 방법, 폐에 좋은 음식

우리는 잠자는 시간과 깨어있는 하루동안 약 12만 번에서 16만 번 호흡을 합니다. 호흡한 공기 중 산소는 우리 몸속 세포에게 전달이 되고 생명을 유지시켜 주는 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글은 폐건강 관리 방법과 폐에 좋은 음식을 소개하고 본인의 폐건강 관리의 중요성에 대해 알려드립니다 목차 폐견강 관리 방법 1. 빠르게 걷기 적당한 강도의 빠르기 걷기는 심장의 움직임을 활발하게 하여 펌핑하는 힘을 늘려 줍니다. 빠르게 걷기를 통해 심호흡을 하게 되고 심호흡 동작은 폐 깊숙이 쌓여있는 폐 분비물을 제거하여 줍니다. 폐 깊숙이 있는 분비물에는 흡입된 바이러스나 박테리아가 정착하기 쉽고 번식하기 쉽습니다 하루에 30분 정도 꾸준히 빠르게 걷기 운동으로 폐의 근육도 강화시키고 폐 속에 있는 노폐물을 제거..