호르몬 불균형으로 인한 증상들

요즘 현대인들은 호르몬의 불균형으로 인한 심각한 질병에 시달리고 있습니다. 호르몬 관련 건강식품이나 음식에 관심을 가지고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다. 오늘은 호르몬 불균형으로 인한 증상들에 대해서 알아보겠습니다

 

호르몬 불균형으로 인한 증상들

 

목차

 

호르몬의 역할과 중요성

여성은 난소와 부신에서 성 호르몬 3가지 분비되며 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론이 있습니다. 에스트로겐 호르몬은 난소에서 생성되지만 부신과 지방 세포에서도 소량 생산되며 보통 사춘기에 시작되는 생식, 성 발달에 중요한 역할을 합니다

 

프로게스테론 호르몬은 난소, 부신, 태반에서 생성되며 배란과 임신을 도우며 생리주기를 안정시키고 임신을 위해 몸을 준비시키는 역할을 합니다

 

테스토스테론 호르몬은 남성의 주요 호르몬이지만 여성에게도 소량 분비되며 성욕, 월경, 신체 조직 및 뼈의 질량 적혈구 생산에 도움을 주는 호르몬입니다

 

 

 

호르몬은  '생명 유지 물질'

호르몬은 생명 유지, 체온 조절, 생식, 성장, 발달 조절에 관여합니다. 음식의 섭취 및 소화, 흡수, 에너지 생성, 이용, 저장등을 조절하기 때문에 우리가 몸을 움직이는 것이 가능한 것입니다. 우리 몸의 각 기관이 서로 조화를 이루고 생명 활동이 원활하게 유지할 수 있게 해주는 것이 바로 호르몬입니다

 

호르몬에 대한 관심이 높아지는 이유는 호르몬 이상으로 일어나는 수많은 질병들 때문입니다. 평소 아무런 증상이 없다가 어느 순간 갑자기 당뇨, 심혈관 질환 등 심각한 대사 질환을 진단을 받게 되고 이때부터 평생 관리를 받으면서 살아야 하는 힘든 생활이 됩니다. 호르몬 검사나 호르몬 관련 영양제, 건강식품에 관심을 가지고 챙겨 드시기 바랍니다

 

호르몬 질환은 예측 가능

호르몬은 몸의 각 기관과 세포가 자기 기능을 잘할 수 있도록 만드는 일종의 메신저 역할을 하기 때문에 호르몬 수치에 이상이 생기게 되면 내 몸에도 이상 신호가 감지될 수밖에 없습니다. 호르몬 하고 균형을 이루고 있는 다른 호르몬과 신체기관들도 도미노처럼 영향을 받게 됩니다

 

혈당이나 혈압과 관련된 건강 수치들이 나빠지기 전에 내 몸에서 호르몬이 먼저 경고를 보내게 됩니다. 그렇기 때문에 이러한 호르몬의 경고 신호를 내가 잘 감지하고 빠르게 대처하는 것만이 심각한 질환을 예방하는 굉장히 중요한 방법이라는 것을 알고 계셔야 합니다

 

 

호르몬 불균형 증상

신체가 자기 역할을 할 수 있도록 필요한 만큼 호르몬이 분비되는데 호르몬 수치에 이상이 생기면 신체에 이상 신호가 감지됩니다. 따라서 몸에서 보내는 호르몬 불균형으로 인한 신호를 찾기 위해 노력해야 합니다

 

 

 

호르몬 불균형이 보내는 신호

호르몬 불균형으로 가장 먼저 나타나는 신호가 체중이 불어나는 것입니다. 특히 물만 먹어도 살이 찐다면 분명 갑상선 호르몬의 불균형으로 인한 것으로 생각됩니다. 갑상선 호르몬은 신진대사 활동에 관여하는데 갑상선 호르몬에 문제가 생기면 기초대사량이 떨어져 소량의 음식을 먹어도 에너지로 만들지 못하기 때문에 체지방이 늘게 되는 것입니다. 즉, 물만 먹어도 살이 찌는 현상이 발생됩니다

 

내분비계와 관련된 호르몬의 문제가 생기면 소식, 다이어트를 해도 체중이 늘어나고 특히 복부에 내장 지방이 축적되고 근육량이 감소하게 됩니다. 콜티졸 이라는 호르몬은 스트레스 호르몬으로 알려져 있고 다른 말로는 복부의 지방세포라고도합니다. 다른 부위의 세포보다 콜티졸 스트레스 호르몬이 반응하는 비율이 4배나 많기 때문에 복부 지방 축적이 잘 되는 것입니다

 

스트레스를 받을 때 폭발적으로 식욕을 느끼는 경험이 있으실 텐데, 그 이유는 식욕 촉진 효과가 있는 콜티졸이 많이 분비가 되기 때문에 평소보다 많은 양의 음식을 섭취하게 되는 겁니다

 

수면장애와 심한 피로감

불면증 비슷하게 잠을 이루기도 어렵고 충분히 잠을 자도 다음날 몸이 무겁거나 수면 부족 현상이 나타나거나 식은땀을 흘리는 경우입니다. 특히 여성분들에게 많이 나타나는 증상인데 이런 경우 여성 호르몬의 균형이 무너져서 수면 장애로 나타나는 경우가 많습니다

 

에스트로겐 수치가 낮으면 수면 중에 꿈을 많이 꾸고 열이 자주 발생하며 식은땀이 나게 됩니다. 에스트로겐과 반대 작용을 하는 프로게스테론 호르몬은 신체를 이완시켜 수면을 돕는 기능을 하는데 이 호르몬의 수치가 낮아지면 잠에 들거나 숙면을 취할 수 없는 어려움이 생기게 됩니다

 

프로게스테론 호르몬의 수치가 높아지면 심각한 피로감을 느끼고 그로 인해 졸음이 많이 오게 됩니다. 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮을 때도 쉽게 피로감을 느끼고 잠에 이르기 어려우며 심한 피로감을 느끼게 됩니다

 

기분 변화에 따른 우울증

어느 순간 평소와 다르게 우울감이 계속 들던가 아니면 기분 변화가 심해졌다면 내 호르몬의 수치가 변하지 않았나 의심을 하셔야 합니다. 특히 여성분들은 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 생리 직전이거나 임신 중일 때 또는 폐경기에 주체할 수 없는 짜증과 우울감으로 굉장히 힘든 시기 또한 호르몬의 급격한 변화 때문에 일어나는 것입니다

 

여성 호르몬으로 잘 알려진 에스트로겐은 뇌에서 분비되는 신경 전달 물질입니다. 세로토닌, 도파민과 같은 호르몬이 여성 호르몬에 영향을 주면 뇌에 영향을 미치게 되어 스트레스, 우울감, 부정적인 감정이 발생하게 됩니다

 

평소에는 급격한 감정 변화가 안정이 되면 우울감도 사라지는데 호르몬의 균형이 깨지면 이런 우울감 같은 기분이 변화가 없고 지속이 되어 하루하루가 힘들어지게 됩니다

 

 

 

소화불량과 설사, 변비

소화도 안되고 식욕이 갑자기 떨어지거나 설사, 변비 같은 증상이 너무 오래간다면 여성 호르몬이 불균형 신호라고 볼 수 있습니다. 호르몬 수용기라는 물질을 만나야 자기 역할을 하는데 소화기관에 에스트로겐 하고 프로게스테론 호르몬이 너무 많이 분비되거나 너무 적게 분비가 되면 음식물을 소화시키는데 어려움이 발생하게 됩니다

 

생리기간 중 가스가 차고 설사를 하며 심할 경우 속이 좋지 않아 구토 증상이 생기는 이유가 여성 호르몬의 불균형으로 발생하는 것입니다. 혹시 생리기간이 아님에도 불구하고 설사, 변비 또는 속이 계속 불편하다면 여성 호르몬의 불균형을 의심해야 합니다

 

췌장 호르몬의 불균형도 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 췌장에서 분비되는 대표적인 호르몬은 인슐린입니다. 인슐린 기능에 문제가 생기면 당뇨라는 질환이 생기고 변비, 소화불량이 발생하게 됩니다. 췌장 호르몬은 소화를 담당하는 동시에 다른 호르몬의 분비를 조절하는 역할을 하기 때문에 췌장 호르몬의 균형이 깨지면 신체 전반의 호르몬 체계를 교란시킬 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다

 

 

호르몬 불균형이 나타나는 신호 4가지를 알아보았습니다. 체중 증가, 수면장애, 우울감 같은 기분변화, 소화불량은 평소 일상 생활 하면서 흔히 나타나는 흔한 증상이기 때문에 호르몬의 변화라고 생각 못 하실지도 모르겠습니다

 

하지만 오랜 기간 동안 이러한 증상을 방치하게 되면 큰 질병이 되기 때문에 내 몸에 대해서 관심을 가지고 적극적으로 관리하시는 것이 우리 건강을 유지하는 지름길이라고 할 수 있습니다