환절기 알레르기성 비염에 좋은 영양제와 음식

알레르기성 비염은 면역력 저하와 폐 기능 악화로 인해 코안에 염증이 발생하는 것이며 약물 치료 시 대부분 일시적 효과이기 때문에 만성 비염은 약물 치료만으로는 완치가 어렵습니다. 평소 코 안에 염증이 발생하지 않게 하기 위해서는 꾸준한 관리와 알레르기성 비염에 좋은 영양제와 음식들을 섭취해야 합니다

 

목차

 

만성 비염에 좋은 영양제와 음식들

알레르기성 비염에 좋은 음식은 비타민 A, C, D와 식이섬유, 올리고당이 풍부한 음식, 발효 식품이며 피해야 할 음식은 찬 음식, 알레르기 유발 식품, 인터스턴 식품 및 과자는 비염 증상에 도움이 되지 않으므로 피해야 합니다

 

주로 면역력 약화로 인해 발생하는 비염 증상 완화와 치료, 예방 도움이 되는 영양제는 비타민 외에 유산균, 아연, 베타 글루칸, 초유, 프로폴리스, 베타시토스테롤이 있으며 녹황색 채소와 미나리, 작두콩등 다양한 음식이 있으며 아래와 같이 소개하오니 참고하시기 바랍니다

 

약물 치료 없이 비염 확실하게 치료하는 방법

 

면역력 향상에 도움 되는 영양제

1. 비타민 D - 비타민 D는 가장 중요하면서 부족한 비타민으로 면역체계 정상에 도움이 되며 복용 시 효과가 눈에 띄지는 않지만 빠르게 변화가 일어나는 영양소입니다
2. 유산균 - 신체 기관 중 장은 면역세포가 가장 많으며 면역세포 밸런스 역할을 하며 해로운 균을 제거하는 기능을 합니다. 핵심균 함량이 높은 람노서스 유산균을 추천하며 저가형 제품은 장트러블에는 효과가 있을 수 있으나 면역력 향상에는 도움이 되지 않으니 이점 참고하시기 바랍니다
3. 아연 - 부족한 대표 미네랄로 1일 40㎎ 이하로 복용해야 하며 1일 적정 권장량은 20㎎ 이하입니다. 아연은 흉선에서 면역 세포들의 정상 분화에 도움을 주며 킬레이션 아연 제품이 대표적입니다
4. 베타 글루칸 - 면역력을 증폭시키며 면역 세포의 불균형을 막아줍니다. 면역 세포 불균형이 생기면 알레르기나 면역 반응을 유발하기 때문에 이를 방지하기 위해서는 면역력 밸런스 유지가 중요합니다
5. 초유 - 단백질이 풍부하며 이미노글로불린과 면역글로불린이 풍부하여 면역력 증강에 큰 도움이 됩니다
6. 프로폴리스 - 베타 글루칸과 비슷한 역할을 하며 해로운 균을 제거합니다. 치주염, 감기, 장염, 여성 비뇨기 질환과 화농성 여드름 치료에 도움이 됩니다
7. 베타시토스테롤 - 베타 글루칸과 동일하게 면역 밸런스를 유지하며 특히 만성 알레르기성 알레르기 반응과 면역계 반응등 만성화 되신 분들에 효과적입니다

※ 본 자료는 미궁 365 전문약사의 전문을 인용하여 작성하였습니다

 

 

 

 

비염에 좋은 음식들

1. 녹황색 채소 - 시금치, 브로콜리 같은 채소는 비타민과 엽록소가 풍부하기 때문에 면역 세포 활성화로 비염 증상 완화와 예방에 도움이 됩니다
2. 뿌리 음식 - 감자, 마, 도라지, 연근 같은 뿌리 음식은 땅의 기운을 받은 강장식품으로 알려져 있으며 폐 기능 향상과 비염 치료에 효과 좋은 음식들입니다. 특히 감자에는 비타민 B, C가 풍부하여 면역력 향상과 알레르기 체질을 정상화시키는데 도움이 됩니다
3. 미나리 - 비타민C와 칼륨이 풍부하여 체내 중금속 배출과 미세먼지 배출을 돕는 해독제와 같은 역할을 합니다. 특히 유해 물질과 알레르기성 체질 비염에 효과가 좋은 것으로 알려져 있고 생즙으로 마시거나 무침으로 만들어 먹으며 미나리 손질 시 이물질을 제거하고 오랜 시간 물에 담가두어 깨끗하게 세척해야 합니다
4. 작두콩 - 단백질이 풍부하며 일반 콩에 비해 비타민 A, B, C가 다향 함유되어 있으며 항염 작용이 뛰어나서 기침을 가라앉히고 비염, 중이염 증상에 도움이 되며, 몸을 따뜻하게 합니다. 특히 작두콩을 끓여서 차로 마시면 비염에 도움이 되는 방법으로 알려져 있습니다
5. 파 - 흰색 뿌리는 알리신과 유황 성분이 풍부하여 만성 염증에 좋으며 줄기와 잎은 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 카로틴 성분으로 비강 내의 점막을 강화하는 효능이 있습니다

 

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